탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 건강한 신체 기능과 일상 활동에 필수적인 영양소입니다. 그러나 개인의 체형, 특히 비만과 마른 체형에 따라 탄수화물의 섭취 방식과 필요량이 크게 달라질 수 있습니다. 이 글의 목적은 비만 체형과 마른 체형 각각에 적합한 탄수화물 섭취 방법을 제시하고, 올바른 영양소 전략을 통해 건강을 유지하고 체형을 관리하는 방법을 제안하는 것입니다. 이를 통해 독자들이 자신의 체형에 맞는 탄수화물 관리 방법을 이해하고 실천할 수 있도록 돕고자 합니다.탄수화물의 역할과 체형에 따른 차이탄수화물은 글루코스 형태로 체내에서 에너지로 사용되며, 뇌와 근육의 주요 연료 역할을 합니다. 그러나 탄수화물의 종류와 섭취량은 개인의 체형과 건강 상태에 따라 다르게 작용할 수 있습니다. 비만 체..